تعرف على أغذية تساهم في محاربة “الشيب” من شعرك

زنقة 20 . سهام الفلاح

الشعر الأبيض من الأمور المزعجة وخصوصا بالنسبة للمرأة، حيث تحاول بشتى الطرق أن تخفيه، لذا نقدم لك بعضا من الأغذية التي تساهم في إبعاد شبح الشيب عن شعرك وذلك عند الاستعمال الجيد لها.

اللحوم:

بشتى أنواعها خصوصا الدجاج، فهو غني بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية، والتي تشكل الوحدات الأساسية في إنبات الشعر ونموه.

السبانخ:

وهي غنية بفيتامين “بيوتين” الذي يشارك في عمليات حيوية أساسية في الجسم، خصوصا في ما يتعلق بالأدهان التي يفرزها الجلد وفروة الرأس.

الجزر:

وهو يعج بمادة “بيتا-كاروتين” التي يحولها الجسم الى الفيتامين “أ” المهم جدا ليس للنظر وحسب بل للشعر أيضا.

بذر الكتان والأسماك:

خصوصا السلمون والسردين، فهما غنيان بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يسبب غيابها في الغذاء جفاف فروة الرأس وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.

البيض:

وهو يحتوي على بروتينات عالية الجودة كونها تتألف من جميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية.

الجوز والمكسرات:

وهي غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية، التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه، كما تساهم في إعطاء الشعر المرونة والطراوة.

القطاني:

مثل العدس والفول والحمص، وهي توفر للشعر كمية من المواد البروتينية، وزمرة لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن التي تضمن للشعر الصحة.