أطعمة تساعد على محاربة التعب والخمول خلال شهر رمضان

زنقة 20 . سهام الفلاح

يعاني الكثير من الخمول والكسل في شهر رمضان ما يجعلهم مستغرقين في النوم، طوال اليوم، أو في حالة “نعاس” وتعب مستمرين، فيعوقهم ذلك عن تأدية وظائفهم على النحو الصحيح.

هذه بعض الأطعمة التي تساهم في علاج الكسل والتعب والخمول وتعزز النشاط  وزيادة الطاقة طيلة يوم الصيام:

الموز:

واحد من أفضل الأطعمة التي تعمل على زيادة مستويات الطاقة في الجسم، فهو يحافظ على مستوى السكرفي الدم، ويبطئ من عملية الهضم، ما يعطي الشعور بالطاقة على مدار اليوم.

الشوفان:

يعد من الأطعمة الصحية، فهو يمنح الإحساس بالشبع، ويزيد طاقة الجسم، ويقاوم الإحساس بالتعب والإرهاق.

الزنجبيل:

مضاد للفيروسات، ويمد الجسم بالطاقة طيلة اليوم.

المكسرات النيئة والفواكه المجففة:

غنية بمزيج من الدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والألياف الطبيعية، وهي تمد الجسم بمستويات ثابتة من الطاقة.

مشروبات الأعشاب:

تخفف الاحتقان الناتج عن الحساسية، وبالتحديد مشروب “الزعتر” المحلى بالعسل الطبيعي.