تجنبي هذه العادات خلال فترة الرضاعة الطبيعية

زنقة 20 . وكالات

تحتاج الأم إلى التغذية المتوانة التي تشتمل على كافة المواد الغذائية خلال فترة الرضاعة الطبيعية لكن توجد بعض العادات الخاطئة التي تمارسها الأم بعد الولادة قد تؤثر عليها بالضرر وعلى رضيعها أيضا وهذه اهم العادات التي عليك تجنبها اثناء هذه الفترة:

تدخين السجائر :

حيث تؤثر مادة النيكوتين التي تتواجد في السجائر على الطفل الرضيع بشكل كبير.

تناول بعض الأطعمة :

عدم تناول الاطعمة التي تسبب مغص للطفل الرضيع مثل: البروكلي والكرنب تناول كمية كبيرة من الكافيين يجب على الأم المرضعة الحد من تناول الكافيين لأنه يتسرب إلى الطفل الرضيع من خلال حليب الأم.

كما يجب الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء بمعدل 8 إلى 12 كوب يوميا مما يساعد على إنتاج كمية كبيرة من الحليب التي يحتاجها الطفل، كما يفضل تناول الماء أثناء رضاعة الطفل.